Susuz Mandarin Portağalı
Qurudulmuş Portağal İstifadəsi
Tez qəlyanaltılar və səyahət qidaları
Portağal çayı hazırlayın
Qarnir
Toz halında üyüdün və şorbaları, güveçləri, bişmiş məhsulları dadmaq üçün istifadə edin
Mandarin portağalının sağlamlığa faydaları bunlardır:
Mandarinlər A, B Vitaminləri və sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirən, infeksiyaların, sancıların və qusmanın qarşısını alan və dərinizin sağlamlığı üçün əla olan güclü bir antioksidan olan yüksək səviyyədə C Vitamini ehtiva edir.
Mandarin portağallarında görmə qabiliyyətinizi qoruyan və immunitet sisteminizi dəstəkləyən antioksidanlar kimi fəaliyyət göstərən beta-karoten, lutein və zeaksantin olan karotenoidlər var.
Mandarinlər həll olunmayan lif və həll olunan liflərin əhəmiyyətli bir mənbəyidir. Çözünməz lif həzm sisteminizdəki şeyləri hərəkətdə saxlayır və zərərli toksinləri xaric edir və həll olunan liflər xolesterolun azaldılmasına kömək edir və qidanın mənimsənilməsini yavaşlataraq qan şəkərini tarazlaşdırır.
Mandarinlər kalsium, fosfor və maqnezium ehtiva edir, sümük gücünü artırmağa, yeni sümük yaratmağa və osteoporozla mübarizə aparmağa kömək edir.
Mandarinlər təbii bir dekonjestant olan sinefrin istehsal edir ki, bu da bədəndə xolesterol istehsalının qarşısını almağa kömək edir.
Mandarinlər qan təzyiqini aşağı salmağa və qan axınının rahat bir şəkildə davam etməsinə kömək etdiyi bilinən bir mineral olan kalium ehtiva edir.
Vitamin C
Mandarinlərdə bir sıra sağlamlıq faydaları verən yüksək səviyyədə C vitamini var. C vitamini, antioksidan xüsusiyyətləri sayəsində vücudumuzda sərbəst radikallar olaraq bilinən bir sıra qeyri-sabit molekullarla mübarizə aparmağa kömək edir. Bədəndəki sərbəst radikalların yoluxucu xəstəliklərə və xərçəngə yol aça biləcəyinin hamımıza məlumdur. Mandarinlərdə olan antioksidanlar sərbəst radikalları zərərsizləşdirir və hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır.
Xolesterol problemləri
Mandarinlər bədəndə xolesterol istehsalına mane olan sinefrin istehsal edir. Mandarinin tərkibində olan antioksidanlar pis xolesterolu azaltmağa və yaxşı xolesterolu təşviq etməyə kömək edir. Mandarinlər, xolesterolun arteriya divarlarına yapışmasını təmin edən xolesterolu oksidləşdirən sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Bundan əlavə, hemiselüloz və pektin kimi həll olunan və həll olunmayan lifləri bağırsaqdakı xolesterolun udulmasının qarşısını alır.
Qan təzyiqi
Mandarinlər qan təzyiqi səviyyəsinin aşağı düşməsinə də kömək edir. Qan təzyiqini aşağı salan kalium kimi qida və minerallardan ibarətdir. Mandarinlər qan təzyiqini normal saxlayan arteriyalardan qan axını problemsiz bir şəkildə hərəkət edir.
