Premium məzmunumuzu oxumaq üçün abunə olun.Abunəliyiniz varsa, davam etmək üçün lütfən daxil olun və ya veb saytımızda hesabdan qeydiyyatdan keçin.
Təhlükəsizlik, sığınacaq, məsafə, peyvənd nisbətləri və COVID-19 delta infeksiyası ilə bağlı narahatlıqlar Məktəbə Qayıdış Gününün həyəcanını əngəlləyir.Bəli, bu qeyri-adidir.Ancaq buna baxmayaraq, uşaqlarımızın immun sistemlərini hər zamankindən daha güclü saxlamaq üçün hər cür köməyə ehtiyacı var.
Bir neçə il əvvəl Senat “Sağlamlıq və Aclıqsız Aktı” qəbul etdi.Bu, 10 il ərzində məktəbdə nahar proqramları da daxil olmaqla, uşaqların qidalanması proqramları üçün əlavə federal maliyyələşdirməni nəzərdə tutan qanun layihəsidir.Senatın qanun layihəsi məktəblərdəki qida mənzərəsini bir çox sağlam şəkildə dəyişdirdi.Qanun layihəsi həmçinin Kənd Təsərrüfatı Departamentindən təkcə məktəblilərin nahar menyularında təklif olunan qidalar deyil, məktəblərdə satılan bütün qidalar üçün qidalanma standartlarını müəyyən etməyi tələb edir.Bu, qidalanma üçün əsasən məktəb xidmətlərinə güvənən uşaqlar üçün yaxşı xəbərdir.
Bununla belə, bu səy təkcə federal və ya əyalət hökumətlərindən asılı olmamalıdır.Valideynlər olaraq biz uşaqlıqda piylənməni və sağlamlıqla bağlı narahatedici tendensiyaları azaltmaq üçün daha çox səy göstərə bilərik.Bir ildən çox gizli onlayn öyrənmədən sonra, gündəlik həyat tədricən məktəb həyatına qayıtmağa uyğunlaşdıqca, uşağınızın nahar qutusunda nə olduğunu diqqətlə yoxlamağa başlayın.
• Qablaşdırılmış qidaları azaltmaqla duz qəbulunu azaldın.Təzə düşünün və uşağınızın nahar qutusunu doğranmış tərəvəz və doğranmış meyvələrlə doldurun.Məsələn, təzə sıxılmış limon suyu ilə doldurulursa, kəsilmiş alma təzə saxlanıla bilər.Kök çubuqları və ya şirin qırmızı bibər çubuqları əlavə edin.Kərəviz çubuqları fıstıq yağı ilə əla gedir.
• Yerli mövsümi tərəvəz və meyvə məhsullarına, həmçinin əlavə təravətə baxın.Onlar da daha ucuzdur və çox güman ki, ən yaxşı ləzzətdədirlər.Meyvələri uşağınızın nahar qutusuna qoymazdan əvvəl yaxşıca yuyun və qurudun.
• Əgər uşağınızın qoz-fındıq alerjisi yoxdursa, qoz-fındıqları kiçik paketlərdə qəlyanaltılara qoyun.Fındıq böyüyən uşaqlar üçün yaxşı bir protein mənbəyidir.Daha böyük ölçüləri almaq və onları kiçik hissələrə qablaşdırmaq qida israfını azaldacaq və siz xidmət ölçüsünə nəzarət edə bilərsiniz.
• Yenidən istifadə edilə bilən su şüşəsi alın və onu kran suyu ilə doldurun.Krandan su pulsuzdur.Şişelenmiş suyun emalı, qablaşdırılması, daşınması və saxlanması daha çox qalıq yanacaqdan istifadə edir və qablaşdırılmış suyun təmizlənməsi ekoloji tullantıları artırır.
• Sandviç hazırlamaq üçün ağ çörək əvəzinə tam buğda çörəyindən istifadə edin.Etiketi oxumağınızdan əmin olun.Bəzi qəhvəyi çörəklər mütləq tam buğdadan hazırlanmır.
• Sodadan imtina edin.Sodalı su yüksək kalorilidir və çoxlu şəkər ehtiva edir.Köhnə 100% suyu qablaşdırın.
Qarışdırın.Uşaqlar müxtəlifliyi sevirlər.Onları hər gün nahar qutusunda eyni menyu ilə məktəbə göndərsəniz, darıxacaq və onları alver etmək, atmaq və ya bütöv halda evə aparmaq üçün yaradıcı yollar tapacaqlar.Onlayn axtarış, gənc hisslərə müraciət etmək üçün meyvə və sağlam sendviç kəsmək üçün bir çox maraqlı və cəlbedici üsullar təqdim edir.Bəzən sürpriz qonaqpərvərlik möcüzələr yaradır.Kiçik bir sevgi məktubu da qutuya maraq qatacaq.
Təmiz saxlayın.Lütfən, ədəbsiz, vulqar, ədəbsiz, irqçi və ya cinsi yönümlü dildən istifadə etməyin.Zəhmət olmasa caps locku söndürün.təhdid etmə.Başqalarına zərər verəcək təhdidlərə dözməz.Dürüst ol.Heç kimə və heç nəyə qəsdən yalan söyləməyin.Mülayim ol.Başqalarını dəyərsizləşdirən irqçilik, cinsiyyətçilik və ya ayrı-seçkilik yoxdur.aktiv.Təhqiredici yazılar barədə bizə məlumat vermək üçün hər şərhdə “hesabat” linkindən istifadə edin.Bizimlə paylaşın.Şahidlərin rəvayətlərini və məqalənin tarixini eşitmək istərdik.
Göndərmə vaxtı: 18 avqust 2021-ci il